新民生報記者林保華/新竹報導

在竹北有一間肌力體能訓練中心「肌動力」，從外面看上去，就像是一個健身房，關於健身房很多人可能會想說，應該是二、三十歲的年輕族群會來運動的地方，但這裡的學員年齡層非常的廣，從最小5歲到84歲都有。

這次我們專訪到「肌動力」肌力體能訓練中心的創辦人阿錡，他本身也是一名肌力與體能教練。

您為何想創辦肌動力肌力體能訓練中心？

阿錡：「我曾經也肥胖過，到健康出了問題，還嘗試很多極端的減重方式，像是長期都不吃東西，然後大量的去運動，沒想到極端的減重方式，非但沒帶來好處，自己還一度血便，也有跑步造成的一些傷害，後來我開始尋找一些答案，從中發現到重量訓練對我們的健康或許更有幫助，因為我們身體上的許多傷害會造成的很大一部分原因就是因為肌力不足。」

「後來我開始對肌力訓練產生興趣，在朋友的引薦下，我也去進修了許多相關的課程，也研讀在這個領域裡一些專家和國外大師的書籍。」

肌力訓練和一般運動有什麼不同？

阿錡：「我們發現到肌肉、骨質、神經系統會對「壓力」起反應，而這個壓力就是重量。我們可以給予身體適度的一些重量訓練，來讓肌肉、骨質、神經系統逐漸的提升，這樣我們也會更加的健康、強壯。」

「好比說中老年人原本身體的力量是微弱的，要撐拐杖才能行走，更不用說跑或跳了，但許多人不了解的是透過肌力訓練可以安全又逐漸的讓我們的身體改善、恢復，甚至更好。越是不動就越不能動，因為我們身體長期處在靜態，身體的機能沒有提升其實也是會衰退的。」

你們的訓練對象有哪些？

阿錡：「從最小5歲到84歲都有，越早訓練是越好的，肌力訓練不代表要練一身雄壯的肌肉，更重要的是肌肉對身體的功能性以及代謝是相當重要的。

任何人只要能走進來這裡，就有辦法做訓練，然而每個人的身體狀況和需求不同，我們都會找到合適的訓練方式。」

你認為肌力訓練對人有什麼樣的幫助？

阿錡：「肌力訓練可以提升我們身體的素質，有一些工作是需要體能爆發力的，像是消防隊員，若他有辦法透過肌力訓練來提升爆發力，他可以在救災時更有效率，一個人就能扛一名傷者，就不必兩三個人一起，還要準備擔架等工具延緩到救援。」

「我們也希望更多的長者能夠做肌力訓練，讓自己身體更加健康和強壯，而非相較之下被動的長期照顧。」

「再來，我認為，提升投資自己的身體健康是最好的一種投資，現在醫療發達，但在於一些治療上其實費用都相當高昂，一個人若得到癌症，他的醫療開支可能就會造成全家人的負擔，若他又是主要收入來源時，變成一個人的健康便可以毀了一個家庭。」

在創辦肌動力體能訓練中心時遇上什麼樣的挫折？

阿錡：「我們是在2021年4月的時候開的，剛開一個月就碰上了疫情的嚴峻，我們也受到相當大的影響，當時還面臨將近三個月不能營運，能想到的辦法都有去嘗試，像是紓困補助的申請、青年創業金、貸款等等的，總算是挺了過來。」

那有什麼活動或想宣傳的部分？

阿錡：「我們剛辦完一週年的活動，近期應該不會再其他活動，因為我認為健康是無價的，並不想人們是因為優惠而來，況且我們不是服務業，我們做的是教育。」

你認為經營這一年多來最重要的是什麼？

阿錡：「我認為謙虛，保持學習的精神，然後堅持是最重要的。」