〔記者 郭漢宥 新北市報導〕現代生活上，人們感心煩的已不只是職場工作及家庭問題，更多來自於人際互動所延伸出的困擾，每個人因為自身性格、學經歷、成長環境的不同，對事物看法也不同，造成處理事情及人際關係上的壓力及問題。

然而與他人看法不同並沒有對錯，重要的是了解自己內心的想法，找到適合自己的處理方式取得平衡，才能找到「自己的態度」；一般人之所以對人際關係感到煩心，是因為不了解自己的想法及需求，所以反覆思考處理方式、擔心招致的後果，更怕處理不好以致於心理交瘁，這是一種很明顯的生理、心理及社會皆無法取得平衡的狀態；這時可以深呼吸，暫停一切思考，離開當下環境，把姿勢調整到覺得舒服自在，雙手輕放並閉起雙眼，放空自己的思緒並注意呼吸，試著真實並深刻體驗當下；這個方式可以幫助我們練習維持在冷靜、放鬆且專注的狀態，提升注意力和問題解決能力，促進表現。

衛生福利部八里療養院許家綺心理師表示，正念減壓是藉由平靜不加批判的覺知，直接觀察每一刻的身心過程，當你看到生命是一個不斷變化的過程，負面感受就會減少，且更加平衡的去接受各種層面的訊息，了解自己如何受到影響，才能更有技巧的回應和保持內心安定。

衛生福利部八里療養院張介信院長表示，衛生福利部八里療養院自8月起，在蘆洲區開辦正念減壓課程，除了透過一系列課程教導參與學員放鬆自我，找到與壓力的平衡點外，也使學員更懂得如何運用正向方式來完善自紀的生活品質。課程開辦迄今獲得廣大迴響，後續也將持續辦理開項課程協助民眾於日常生活中舒緩壓力。

民眾如欲報名或詢問正念減壓課程，歡迎電洽：(02)8285-6224